Começando a transformação

O primeiro dia dessa “viagem” começou bem, comecei o dia acordando bem cedo (pra mim), que foi por volta das 06:00 da manhã, e meditando por um período de 10 minutos, isso incluiu exercícios e respiração e mentalização positiva, que durante as próximas semanas vou compartilhar com vocês.

Na primeira vez em que fiz a dieta mental (e física), radicalizei demais e cortei todo açúcar branco e cafeína, e o resultado foi uma baita dor de cabeça e falta de energia que durou quase uma semana. Desta vez serei mais equilibrado, até porque acabei de voltar de férias e enfiei o pé na jaca, mas nada que não seja facilmente revertido, por desse vez estou absolutamente comprometido com meus objetivos.

Meus objetivos para essa dieta de  3 semanas são:

Aumentar minha energia e disposição e mudar alguns hábitos que podem estar impedindo de alcançar esse objetivo. Por isso, resolvi:

–       Praticar meditação diariamente.

–       Ampliar a leitura inspiracional.

–       Reduzir drasticamente a ingestão de açúcar branco.

–       Não comer carboidratos depois das 20hs.

–       Não assistir a nenhum telejornal, BBB, Faustão e etc.

–       Me exercitar diariamente.

Minha dica é que você estabeleça de duas a três coisas (hábitos) que você quer mudar, e estabeleça um plano para segui-lo e ir até o final. Em média, como já falei,  um hábito precisa de 21 dias ininterruptos para ser “incorporado” pelo cérebro. Leia o artigo sobre como criar um novo hábito clicando aqui.

Uma das coisas que pensei encontrar dificuldade era meu vicio em doces, passei pelo teste dos chocolates expostos e fui em frente. Se você acredita que esse pode ser um desafio, suma com as tranqueiras. O que os olhos não veem…

É fundamental que você esteja comprometido em mudar hábitos que possam estar atrapalhando em seus resultados. Uma estratégia que estou usando é o de criar um compromisso público, comunicando meus objetivos e contando com a compreensão das pessoas mais próximas.

Muitas vezes para nos tornarmos mais produtivos optamos por usar algum tipo de estimulante, como o açúcar e a cafeína. Optei por desintoxicar meu organismo bebendo bastante água e aumentando a ingestão de alimentos crus e ricos em água, vou falar disso nos próximos posts.